08 Mar
4 Tips & Cara Menggemukkan Badan Secara Alami Dan Cepat

4 Tips & Cara Menggemukkan Badan Secara Alami Dan Cepat

Memiliki berat badan ideal dan bentuk tubuh indah merupakan impian semua orang. Begitu juga bagi mereka yang hanya memiliki tubuh kurus namun tinggi badannya diatas rata-rata. Tentunya hal tersebut tidaklah proporsional dan terlihat kurang menarik. Jadi tak heran apabila banyak orang yang ingin mengetahui bagaimana cara menggemukan badan secara alami.

Sebenarnya, cara mengemukkan badan itu sangat mudah dan murah. Kita tidak harus mengkonsumsi obat-obatan kimia yang bisa menguras isi kantong kita. Namun dengan merubah pola hidup ditambah melakukan hal-hal sederhana saja, maka berat badan kita sudah bisa naik secara cepat dan optimal.

4 Tips & Cara Menggemukkan Badan Secara Alami Dan Cepat

4 Tips & Cara Menggemukkan Badan Secara Alami Dan Cepat

Mau tau bagaimanacara menggemukan badan secara alami an cepat?  simak ulasan lengkapnya berikut ini.

1.Makan Secara Teratur

Kebiasaan buruk yang bisa menghambat proses bertambahnya berat badan adalah melupakan waktu makan. Mereka yang memiliki berat badan di bawah rata-rata seringkali mengabaikan jam makan. Mereka tidak memperdulikan kapan harus makan, sehingga berat badannya tidak bisa bertambah secara maksimal.

Maka dari itu, jika anda ingin menggemukkan badan mulai sekarang perhatikan jam makan anda. Makanlah secara teratur dan penuhi kebutuhan nutrisi harian anda.Lebih bagus lagi, apabila anda minum 2 gelas susu per harinya. Susu yang anda konsumsi tersebut akan memberi nutrisi bagi tubuh anda secara maksimal.

2.Mengatur Jam Istirahat

cara menggemukan badan secara alami seperti yang dilansir dari http://www.towootee.com adalah Mulai sekarang, hindarilah kebiasaan begadang. Karena hal tersebut mampu menghambat proses penambahan berat badan anda. Apapun alasannya sebisa mungkin hindari kebiasaan ini. Maka dari itu, buatlah jadwal kegiatan sehari-hari agar anda bisa tidur lebih awal.

3.Rutin Melakukan Olahraga

Bagi anda yang ingintahucara menggemukan badan secara alami, sebaiknya anda memperhatikan metabolisme dalam tubuh. Pastikan metabolisme dalam tubuh berjalan dengan lancar,maka usaha anda untuk menaikkan berat badan semakin baik. Salah satu cara untuk menjaga metabolisme adalah rutin melakukan olahraga.

Tidak harus melakukan olahraga yang berat-berat. Cukup dengan melakukan olahraga ringan, asalkan konsisten maka hasilnya juga bisa maksimal. Beberapa olahraga yang bisa anda jalankan adalah bersepeda, jogging dan berjalan kaki setiap pagi dan sore hari.

4.Memperbanyak makan

Cara menggemukkan badan secara alami dan cepat yang terakhir adalah memperbanyak porsi makan. Meskipun begitu, anda tetap harus memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Sebisa mungkin perbanyak konsumsi protein, karbohidrat dan kalori tinggi.

Beberapa jenis buah dan sayur sangatlah disarankan untuk anda konsumsi. Misalnya saja buah mangga, pisang, alpukat, selai kacang, telur,keju,daging,susu, buah-buahan kering dan masih banyak lagi.Ingat, hindari konsumsi junk food karena hanya akan memberi tumpukan kolesterol dan lemak jahat di dalam tubuh anda.  Bukannya semakin gemuk, anda justru akan menabung penyakit mematikan untuk masa depan.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *