02 Oct

5 hari pada anggaran

Mengonsumsi makanan seimbang dan sehat merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan, dan bisa membantu Anda merasakan yang terbaik.
Ini berarti mengonsumsi beragam jenis makanan dalam proporsi yang tepat, dan mengkonsumsi makanan dan minuman dengan jumlah yang tepat untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Tidak perlu biaya banyak untuk mendapatkan 5 Hari Anda. Berikut adalah beberapa cara murah untuk membeli buah dan sayuran.

Triple T Dr Azlan

Bacalah tip utama kami tentang cara memasukkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan sambil tetap menabung.

10 tips teratas untuk mendapatkan 5 A Day dengan budget

  • Beli buah dan sayuran longgar bukan paket awal. Buah dan sayuran yang tidak rata bisa menjadi setengah harga.
  • Buah dan sayuran biasanya lebih murah kalau di musim. Anda bisa mencari tahu apa yang ada di situs Love Love Food Inggris.
  • Buah dan sayuran sering lebih murah di pasar lokal atau pasar petani. Anda bisa menemukan yang terdekat di direktori pasar petani ini.
  • Ganti camilan pagi atau sore dengan sepotong buah. Pisang atau apel harganya sekitar 20 p di supermarket, sekitar setengah dari harga sebagian besar batang coklat atau paket keripik.
  • Tabungan bertambah dan begitu juga manfaat kesehatannya.
  • Jangan membuang sayuran yang akan kedaluwarsa. Gunakan mereka di stews, sup dan casserole, yang bisa Anda beku dan makan lain waktu. Baca lebih lanjut tentang menyimpan sisa makanan dengan selamat.
  • Cari kesepakatan supermarket pada buah dan sayuran, seperti membeli satu mendapatkan satu penawaran gratis.
  • Carilah penawaran bagus untuk buah dan sayuran beku dan kering, seperti kacang polong beku dan kacang kering. Mereka seringkali lebih murah daripada varietas segar.
  • Tukar makanan siap saji untuk alternatif buatan sendiri. Sayuran di piring seperti stews, bakes, casserole dan curries dihitung menjelang 5 A Day Anda, dan memasak hidangan ini sendiri seringkali lebih murah daripada membelinya dari bahan siap pakai.
  • Persediaan pada buah kalengan dan sayuran. Mereka menghitung 5 Hari Anda dan tidak akan pergi, jadi Anda bisa membelinya dalam jumlah besar. Beli buah dan sayuran kalengan, dalam air atau jus buah, tanpa tambahan garam atau gula. Varietas merek swalayan biasanya paling murah.
  • Masak dalam porsi besar dan beku untuk dimakan lain kali. Untuk lebih banyak ide makan, lihat resep 5 A Day.

Ada banyak tip dan cerita hemat uang dari orang-orang yang telah membuat perubahan sehat dan ekonomis pada makanan mereka di artikel Eat4Cheap kami.

Ada pertanyaan sekitar 5 hari?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *